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身边4种常见食物,是很多保健品的“原料”[复制链接]

楼主:海浪人生LV.2 时间:2019-8-1 14:17点击:60 回复:0
年龄到了一定程度,很多人对健康越来越重视了,也想追求身体健康,追求生命长寿,不过每个人的做法存在区别,有的人是调整生活和饮食,经常锻炼,有的人则是热衷于买保健品。大部分的保健品没有保健作用,但是作为营养补充,给身体带来或多或少的好处还是有的,但是不提倡经常买保健品吃,对身体未必有益,乱吃保健品对身体甚至有坏处。其实很多昂贵的保健品,它们的原料就在我们身边,如果没钱吃保健品,可以多吃这些食物也很不错。身边4种常见食物,是很多保健品的“原料”,没钱的人也能经常吃。

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1.蓝莓

蓝莓营养非常丰富,最值得一提的就是花青素,花青素常常被提取出来,用作食物中的天然色素,也用来应对眼部疾病,有提升视力的作用。很多所谓的养护眼睛的保健品其实就是用的蓝莓提取液做成的,经常吃蓝莓对眼睛好,实际上就是因为它是很好的抗氧化物质,能延缓眼睛组织的退化,平常多吃蓝莓,对身体各个组织和器官也是有着延缓衰老作用的。


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2.三文鱼

如果吃过一些的保健品,那么对深海鱼油应该很熟悉,实际上鱼油就是从各种深海鱼类中提取得到的,也有部分是属于化学合成。深海鱼类中含有很多有益的营养成分,经常吃深海鱼对人的血管,延缓衰老等有很多的益处,尤其是三文鱼中的虾青素成分被认为是天然的“抗衰药”,虾青素其实来源于藻类,但是随着食物链进入高级的鱼类身体中,虾青素具有很强的抗氧化能力,能帮助人体清除自由基,很多那种声称自己抗衰老的保健品,里面就是虾青素而已。


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3.黑豆

很多人都有吃过含维生素E的保健品,比如维生素E软胶囊,这些保健品也说自己有抗衰老的作用,不过其实未必需要自己花很多钱来买,平时多吃豆类或者坚果也能补充,比如黑豆,黑豆就含有很高的维生素E,它在人体内代谢为生育酚,能促进性激素的分泌,能加快人体的代谢,还能保护皮肤,减少皱纹,所以也是具有一定防衰抗老作用的,这些保健品其实也都是从豆类植物中提取得到的。


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4.章鱼

相信大家都知道红牛,它在中国是很知名的饮料,经常就是喝了用来提神的,不过其实它就是保健品并非食品,红牛中主要就是加了牛磺酸成分所以有提神作用,牛磺酸是一种含硫的氨基酸,对人体很多的有益作用,而且非常的重要。有的很昂贵的所谓的抗疲劳的保健品,也主要是牛磺酸成分,因为牛磺酸能促进脑组织的发育,有提高神经传导,改善记忆等等作用。天然提取的牛磺酸主要就是来源于章鱼,墨鱼或者动物内脏。


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蓝莓,三文鱼,黑豆,章鱼其实都是一些保健品的原料,而它们的价格远比保健品要低很多,经常吃这些食物,也能给身体带来很多好处。
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